Как использовать семена Kalonji для похудения?

Но прежде чем углубиться в преимущества потери веса семян каланджи, давайте посмотрим на другие преимущества этих семян для здоровья:

  • Улучшает память и концентрацию
  • Регулирует уровень сахара в крови, тем самым контролируя диабет
  • Уменьшает уровень плохого холестерина
  • Держит гипертонию под контролем
  • Улучшает здоровье сердца
  • Натуральное обезболивающее при болях в суставах и головных болях
  • Укрепляет иммунную систему

Также прочитайте:

10 удивительных преимуществ для здоровья Kalonji (семена Nigella)

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ

Многолюдный день в спортзале? Попробуйте эти упражнения с мячом и швейцарским мячом, пока машины не освободятся

Советы по снижению веса: не беспокойтесь о многолюдном дне в тренажерном зале. Проведите это как профессионал с этими медицинскими мячами и упражнениями со швейцарским мячом, предложенными известным специалистом по фитнесу Кайлой Ицинес.

Упражнения для похудения: 5 причин, почему восхождение по лестнице — одно из лучших упражнений всех времен

Упражнения для снижения веса: Восхождение по лестнице — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое может помочь вам быстро сбросить вес, уменьшить стресс и беспокойство и улучшить здоровье сердца. Читайте здесь, чтобы узнать больше о том, почему подъем по лестнице является простым, но одним из самых эффективных упражнений для похудения.

А как насчет утверждений, что масло черного семени может помочь с потерей веса? Они законны?

Советы по снижению веса: не беспокойтесь о многолюдном дне в тренажерном зале. Проведите это как профессионал с этими медицинскими мячами и упражнениями со швейцарским мячом, предложенными известным специалистом по фитнесу Кайлой Ицинес.

Упражнения для снижения веса: Восхождение по лестнице — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое может помочь вам быстро сбросить вес, уменьшить стресс и беспокойство и улучшить здоровье сердца. Читайте здесь, чтобы узнать больше о том, почему подъем по лестнице является простым, но одним из самых эффективных упражнений для похудения.

Масло черного семени, иногда называемое черным тмином или черным тмином, производится из плодовых семян цветущего растения nigella sativa , которое является частью семейства ранункулес (подумайте:

Даже несмотря на то, что некоторые из названий звучат знакомо, масло черного семени не связано с обычным молотым тмином или семенами тмина, которые могут у вас скрываться в задней части шкафа для специй.

Вы можете готовить с семенами или маслом, но имейте в виду, что они повлияют на вкус вашей еды. Согласно журналу Smithsonian , семена имеют слегка горьковатый луковый вкус , а масло пряное / перечное.

Вы также можете купить масло черного семени в виде мягкого геля или жидкой добавки, и, как и семена и масло, его можно найти практически в любом магазине по продаже диетических продуктов или витаминов, а также в Интернете на Amazon.

Масло черного семени претендует на славу потери веса, заключающееся в том, что оно «тает» брюшной жир , повышает ваш метаболизм и снижает аппетит, что необоснованно, говорит Бриджит Цейтлин, RD, владелец BZ Nutrition. Ничто из этого не может сделать, добавляет она.

Исследования там не очень убедительны. Одно исследование, опубликованное в 2014 году в Международном журнале профилактической медицины , показало лучшие результаты по снижению веса при комбинации добавок с маслом и аэробных упражнений, но размер выборки был очень мал (всего 20 человек) и был больше сфокусирован на «липидных параметрах». или снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем фактическая потеря веса.

Однако, по словам Цейтлина, масло из черных семян может помочь вам поддерживать здоровый вес. «Масло черного семени обладает антиоксидантными свойствами», — говорит она. А поскольку продукты, богатые антиоксидантами, часто бывают растительными и необработанными, то сосредоточение на этих продуктах добавит больше клетчатки, витаминов и минералов в ваш рацион, что может сыграть роль в поддержании здорового веса, добавляет Цейтлин.

Цейтлин говорит, что масло черного семени может также улучшить ваше общее пищеварительное здоровье и предотвратить вздутие живота, что может сделать вас более стройным. «Масло черного семени может помочь с моторикой желудочно-кишечного тракта, а более частое перемещение кишечника поможет избавиться от лишних отходов, которые могут быть скопированы и вызвать вздутие живота», — говорит она.

Большинство брендов добавок масла из черного семени проинструктируют вас принимать эквивалент одной чайной ложки в день, но поскольку добавки не регулируются FDA, не существует гарантированного безопасного количества. «Несмотря на то, что есть некоторые исследования, которые показывают полезную для здоровья пользу, исследования ограничены, и для определения подходящих доз требуется больше», — говорит Цейтлин.

Но, добавляет она, вы должны быть в состоянии включить одну-две порции (одна порция равна двум столовым ложкам) семян или масла в свой рацион без побочных эффектов — хотя вам всегда следует сначала проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства (этот совет распространяется на все добавки).

Этот один антиоксидантный фермент в семенах калонджи способствует более быстрой потере веса — Times of India

Kalonji

это аюрведическая трава, которая имеет много пользы для здоровья. Он обладает различными защитными и целебными свойствами и, как известно, излечивает многие болезни. Помимо этого, использование семян калонджи в вашем ежедневном рационе также помогает

потеря веса

! Удивлен? Читать дальше!

Как семена калонджи способствуют снижению веса

Kalonji является богатым источником клетчатки. Добавление каланджи в ваш рацион помогает в насыщении вкусовых рецепторов в течение более длительного времени. Когда вы добавляете калонжи в любое блюдо, это увеличивает его пищевую ценность. Kalonji содержит нигеллон, антиоксидантный фермент, который помогает контролировать ожирение и, таким образом, также подавляет симптомы, которые могут привести к раку.

Эксперты в области здравоохранения также рекомендуют масло калонджи для тех, кто хочет использовать каланджи для снижения веса.

Семена Kalonji и Потеря веса

Если вы хотите похудеть и хотите получить лучшие и эффективные результаты, вот рецепт для этого. Возьмите 3 мг Kalonji в ложку и проглотите его со стаканом теплой воды. После этого съешьте ложку натурального меда.

Несколько рецептов, которые вы можете попробовать

Рецепт 1.

Ингредиенты:

— несколько семян калонджи

— Лимон

— Вода

Метод:

Возьмите несколько семян калонжи и лимон.

Сожмите лимон над семенами каланджи, пока семена полностью не опустятся.

Держите чашку под солнцем и дайте семенам каланджи высохнуть. Это может занять два-три дня, и как только они высохнут, выпейте 4-5 семян с водой во второй половине дня и вечером. Вы увидите результаты через одну неделю. Это средство поможет вам уменьшить жир на животе.

Рецепт 2.

Ингредиенты:

1 чашка мазура дал

2 помидора (нарезанные)

4-5 зубчиков чеснока (порезанные)

2 зеленых перца чили (нарезать их на мелкие кусочки)

1 столовая ложка семян калонджи

1 столовая ложка порошка куркумы

2 столовые ложки листьев кориандра (нарезанные)

Масло и соль по вкусу

метод

Поместите 2 чашки дал в скороварку вместе с 2 стаканами воды. Добавьте соль и порошок куркумы и готовьте на среднем огне. Выключите пламя после 2 свистков и держите его в стороне. Возьмите другую кастрюлю, положите в нее масло и разогрейте. Теперь добавьте семена каланджи и дайте им разбрызгиваться. После этого добавьте нарезанный чеснок и жарьте его несколько минут. Теперь добавьте зеленый перец чили и помидоры и дайте им жариться, пока помидоры не станут мягче. Теперь добавьте приготовленный даль и хорошо перемешайте. Держите дал на среднем огне 3-4 минуты и украсьте его измельченными листьями кориандра.

Некоторые другие преимущества семян калонджи

Помимо потери веса, kalonji имеет различные преимущества для здоровья. Это помогает в лечении астмы, лечит ожоги, а также снимает запоры. Кроме того, нанесение семян калонджи на волосы вместе с оливковым маслом и хной удаляет перхоть.

ВНИМАНИЕ!

Вы не должны принимать более 4-5 семян в день. Это потому, что семена калонджи имеют тенденцию увеличивать элемент питта в организме. Чрезмерное потребление семян калонджи может вызвать три аюрведических доши в организме.

Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют семена калонжи беременным женщинам. Это связано с тем, что его составляющие могут вызывать сильное тепло в организме (если его использовать в избытке), что может привести к аборту!

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

  1. Одним из самых популярных преимуществ семян калонджи является потеря веса
  2. Эти семена богаты клетчаткой и предотвращают переедание
  3. Никогда не используйте более трех-пяти семян каланджи одновременно

Мы разработали несколько простых средств с использованием семян каланджи, которые помогут вам быстро сбросить вес.

Семена Kalonji очень полезны, когда речь заходит о потере веса. Только горстка этих семян может творить чудеса в снижении веса тела, а точнее, в животе. Эти семена богаты клетчаткой и предотвращают переедание.

1. Калонжи с водой, лимоном и медом

Добавьте немного лимонного сока в стакан теплой воды и выпейте его. Теперь возьмите немного семян калонджи и проглотите их со стаканом теплой воды. Ешьте ложку меда в конце.

Также читайте: Советы по снижению веса?

2. Калонжи с лимоном

Возьмите немного семян калонджи в миску и выжмите лимонный сок, пока он не будет покрыт лимонным соком. Теперь держите его на солнце, пока семена не высохнут. Это может занять день или два. Потребляйте от 8 до 10 семян два раза в день. Через неделю вы заметите некоторое уменьшение жира на животе.

3. Kalonji с водой, лимоном и медом (другой способ)

Выдавить сок лимона стаканом теплой воды. Теперь добавьте к нему несколько измельченных семян калонджи. Добавляйте только 3 или 4 одновременно. Слишком много может нарушить ваш желудочно-кишечный тракт. Теперь добавьте ложку меда и выпейте эту смесь. Это с легкостью сократит жир на животе и поможет вам получить плоский пресс, на который вы всегда надеялись.

Также читайте: Как я могу потерять жир на животе?

4. Калонжи в твоей еде

Добавляйте семена калонжи в овощи, чатни и салаты, приготовленные на гриле, и извлекайте максимальную пользу для здоровья. Просто ложка семян калонджи может способствовать снижению веса более безопасным и естественным способом.

Слово предостережения

При использовании семян калонджи вы должны следовать эмпирическому правилу; никогда не используйте более трех-пяти семян одновременно. Это может привести к появлению питты и трех дош на теле. Беременные женщины тоже должны быть осторожны при использовании этих семян. Они могут вызывать избыточное тепло в организме, что приводит к аборту.

Также читайте: Как контролировать мой вес?

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское мнение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим собственным врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Меня зовут Белинда Холланд. Привет, друзья, позвольте мне показать несколько советов от Facebook Луизы Брукс: ТОП 6 СЕКРЕТОВ, ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ ВАШ ВЕС БЫСТРО. Луиза Брукс — известный блогер о похудении.

Вот несколько советов Луизы Брукс, надеюсь, это поможет.

Есть ПРОСТОЙ способ похудеть. Просто ешьте меньше калорий. Это не легко, но это просто.

Научиться контролировать потребление калорий. Это гораздо эффективнее потреблять меньше, чем отрабатывать с помощью упражнений.

Присоединяйтесь к форуму Loseit: Loseit — самый популярный форум о потере веса на Reddit. Просто присоединяйтесь и задавайте свои вопросы.

Учиться у WeightLo …

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Website Name